Karpuz, popüler bir mevsimsel zevk, sadece inanılmaz, taze bir tada sahip olmakla kalmayıp aynı zamanda vücudun normal işleyiş için gerekli olan yararlı maddeler ve minerallerden oluşan bir depo içeren bir meyvedir. Karpuzda oruç günü daha etkili bir kilo kaybı için yeterli değilse, benzer bir diyet denemeye değer.
Bir karpuz diyeti, sadece figürünüzü uyarlayamayan benzersiz bir kilo kaybı programıdır, aynı zamanda vücuda zarar vermeden bağırsakları zararlı metabolizmadan temizlemek de harikadır. Yaz önündeyse ve birkaç kilogramdan kurtulmanız gerekiyorsa, bu yöntemi deneyin.
Beslenmenin çalışma prensibi
Su Melonu Diyeti en etkili, en lezzetli ve en ucuz kilo verme programlarından biridir. Herkes ne kadar olgun, sulu hamurun doymuş ve yenilenmiş olduğunu bilir. Bu teknoloji Mono kategorisine aittir, bu nedenle günlük kalori içeriğini hesaplamak için çoğunlukla gerekli değildir. Günlük standardınızı belirlediğinizde ve gelecekte tuttuğunuz anda mükemmel sonuçlar elde edebilirsiniz.
100 gram ürün sadece 35-40 kcal içerir. Aynı zamanda, hamur suyunun toplam kütlesinin% 90'ı yararlı maddeler ve mineraller açısından zengindir. Nadir durumlarda, ürün alerjik reaksiyonlara neden olur, kolayca emilir ve görüntülenir. Vücut yavaş yavaş gıda işleme rejimine değişir, metabolizma hızlanır, yağ yakma süreci başlar. Ek olarak, hızlı kilo kaybı sağlayan yağ hücrelerinden enerji alınır.
İki diyet seçeneği vardır:
- Zor. Zamanla sadece bir karpuz ve su kullanılır.
- Işık. Mevsimsel meyvemiz olan diyete kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıkların dahil edilmesini içerir.
Sonuç olarak, sadece bir haftada üç ila 5-10 kilogramda fazla kilolu kaybedebilirsiniz. Harika, değil mi?
Kilo kaybı için karpuzun avantajları
Kilo kaybı için kullanılan çok sayıda ürün altında, karpuz sıralamada kolayca kullanılabilir. Böyle inanılmaz bir avantaj muhtemelen artık başka bir meyve veya sebze değildir. Su Meloner Diyetinin Avantajları:
- Erişilebilirlik. Yaz aylarında her adımda sulu bir meyve alabilirsiniz. Aynı zamanda, 1 kilogram maliyeti yaklaşık 20 ruble'dir. Bu şekilde kilo vermeye karar verdikten sonra, hiçbir finansal sorununuz olmayacaktır.
- Güzel tatlı, taze ve mükemmel doygunluk - açlık hissini unutabilirsiniz. Böyle bir diyete sahip bozukluklar tamamen hariç tutulur.
- Kademeli kilo kaybı. Bu çok önemli bir avantajdır. Kimse kilo verdikten sonra uyuyan bir cilde sahip olmak istemez. Bir karpuz diyetiyle, hızlı, ancak ek poundlara sahipsiniz, aynı zamanda komplekste, toksinlerin ve toksinlerin bağırsağını temizleyin ve cildinizi mükemmel durumda tutun.
- Yeterlik. Bazı durumlarda herhangi bir sonuç elde etmeyebilecek beslenme programları vardır. Bu durumda, bir kişinin bireysel özelliklere ve hatta yaşam tarzına bakılmaksızın kilo vermesi garanti edilir.
- Metabolizmanın hızlanması. Meyvelerin bileşimi, metabolizmayı istenen seviyeye hızlandıran folik asit içerir.
- Bağırsaklığın iyileştirilmesi ve mide bağırsak yolunun normalleşmesi. Karpuz, kabızlığın önlenmesi ve kilo kaybı sırasında çok alakalı olan sandalyeyle ilgili sorunlar için mükemmeldir.
Kusur
Bir karpuzda avantajların ne kadar diyete sahip olduğuna bakılmaksızın, sistemde de kusurlar vardır:
- Mevsimsel meyvelerin kullanımına dayanan beslenme programları için çoğu seçenek, çoğunlukla zayıflık, baş dönmesi, azaltılmış performans ve baş ağrısı eşlik eden mono bir diyettir.
- Bazı avantajlı maddelerin eksikliği. Karpuz, vitamin, mineral ve eser elementlerden yapılmış gerçek bir depodur. Bununla birlikte, gerekli tüm maddeleri içermez, bu yüzden eksiklikleri meydana gelir, bu da vücudun genel durumunu olumsuz etkiler. Vitamin kompleksleri de almak gerekir.
- Protein, kas kütlesine tükenmiş yağsız bir miktar içerir. Bu, spor sonuçlarında bozulmaya yol açar.
- Düşük -kalori içeriği. Evet, bu gerçekten bir eksi, çünkü az sayıda kalori olan bir diyetten sonra mümkün olduğunca yetkin bir şekilde başlamak gerekir. Aksi takdirde muhtemelen atılan kilogramları geri döndürür.
Karpuz Nasıl Seçilir
İstenen sonuçları elde etmek için doğru meyveyi seçin. İyi bir karpuz belirli özelliklere sahiptir:
- Tamamen kuru bir kuyruk.
- Kabuk, kusurları ve ezikleri olmadan sıkıdır.
- Yüzeyin lekesi yok, sadece doğal bir desen var.
- Yazarken, hafif bir titreşime sahip bir ses duyulabilir.
- Sıkıştırıldığında kolayca çatlar.
- Bir taraftan sarı bir toprak lekesinin varlığı.
Ne satın aldığınıza yakından bakın. Zevkle çok az.
Haftada 10 kg eksi su melonal seçenekleri
Karpuz beslenme programları için inanılmaz sayıda seçenek var, en popüler ve üretken:
- Seçenek 1 - Çok fazla ve herhangi bir zamanda çilek kullanmalıdır.
- Seçenek 2 - Günlük standart bir oranda hesaplanır: 1 kg ürün 10 kilogram kütleye karşılık gelir. Hesaplama sadece hücre malzemesini değil, aynı zamanda kabukları da dikkate alır. Ortaya çıkan miktarı parçalara ayırırız ve örneğin, aynı aralıklarla 2-3 saat sonra kullanım.
- Seçenek 3 - Bu durumda, standart yukarıdaki gibi hesaplanır, ancak yemeğe çavdar unundan yapılmış küçük bir ekmek eklenir.
Karpuz diyetiyle kilo verme zamanının da içme rejimini gözlemlemesi ve her gün iki litreye kadar su içmesi gerektiğini belirtmek gerekir.
Beslenmeden çıkış
Diğer her programdan, örneğin Malysheva'nın beslenmesinden olduğu gibi, çok dikkatli olmalıdır. Çoğu zaman, çıkış süresi tüm kilo verme sürecinde olduğu kadar gündür. Birkaç kural izliyoruz:
- Yavaş yavaş karmaşık karbonhidratlar, proteinler ve yağlar bakımından zengin ürünleri kullanıyoruz: sebzeler, meyve, tahıl, tam tahıl ekmeği, süt ürünleri, et, balık, tohum, çiğ bitkisel yağ.
- Her akşam akşam yemeği için birkaç parça sulu meyveyi yiyoruz - iki kilograma kadar. Zaman içinde hacmi azaltın. Beslenme uzmanlarının sezon sonuna kadar akşam yemeği için bir karpuz yemeleri önerilir.
- Günlük yaşamda fiziksel aktiviteye cevap veriyoruz: spor salonundaki kurslar, koşu, yürüyüş, yoga, pilates, dans. Yoğun eğitimi hemen reddetmeyin. Küçük bir yükle başlıyoruz ve yavaş yavaş kilo kaybı için olan standarda artırıyoruz.
- Bir tatlı olarak, küçük yoğurtlardan sonra, kefir soslu meyvelerden meyve, muzlarda enerji kokteylleri, kulübe peyniri, marshmallow, vb.
Karpuzları seviyor musunuz ve sezon boyunca onları yemeyi seviyor musunuz? Bu diyeti deneyin. Ağırlığı düşürmeniz gerekmese bile, vücudunuzu toksinleri temizler ve metabolizmayı tüm organ sistemleri güncellenmiş gibi gerçekleştirirsiniz. Mükemmel sonuç garantilidir. Bunu kişisel olarak görmeye çalışın.